健康咨询描述: 便秘肚子胀怎么办?大概从小就有这轻微的症状,只不过现在很明显肚子胀便秘肚子胀怎么办?大概从小就有这轻微的症状,只不过现在很明显肚子胀
病情分析:
便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。
指导意见:
建议饮食上多吃蔬菜水果,多饮水,多锻炼身体,必要时使用番泻叶导泻了。
病情分析:
饮食上多摄入水果蔬菜,多饮水,禁食辛辣食物。多食用通便,润便的食物和饮品,如牛蒡茶,菊花茶,蜂蜜,香蕉等。
保持良好的心态和排便习惯,每日定时排便。有没有便意都要去厕所排便,排下排不下都要坚持训练,但每次排便时间不要超过15分钟。最好是每日早晨起床后或者早饭后,因为此时为生理性肠蠕动增强期。
指导意见:
肚子胀可以用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。
嚼米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷后,一天喝数次。
总之,对于胃胀气需要找出自己无法消化的食物,进而避开这些食物。
还可以服用乳酶生和妈咪爱治疗。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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