什么食物中含硒，什么食物含硒多

      病情分析：
      你好，含硒高的食物有龙虾，鱼及一些甲壳类水产品，其次是动物的心肝肾，
      指导意见：
      蔬菜中的荠菜，豌豆，大白菜，南瓜，洋葱，番茄都含有一定量的硒，普通面粉，大蒜，葱头和萝卜也都含有硒。
      

      病情分析：
      你好，白蘑是良好的补硒食品硒是人体内不可缺少的微量元素。科学家已经证实，硒是红细胞中的抗氧化剂的重要成分，充足的硒可促使这种抗氧化剂有效地将人体内的过氧化氢转变为水；此外，含有硒的多种酶能够调节甲状腺的工作，参与氨基酸等的合成。硒能够增强人体的抗癌能力和提高其免疫力。
      指导意见：
      在满足营养需要的情况下，每天补充200微克硒，对免疫功能具有显著的刺激作用，淋巴细胞和中性细胞的生成量可大量增加。这两种细胞都具有破坏肿瘤细胞的作用。根据流行病学调查，补硒对减少前列腺癌、肺癌和肝癌的发生作用最为明显。研究人员进行的防癌实验表明，在每天服200微克硒制剂的人群中，癌症总死亡率降低了50%，总发病率降低了37%。其中，前列腺癌的发病率降低了63%；结肠癌的发病率降低了58%；肺癌的发病率降低了46%。尤其是在开始进行实验时体内硒浓度最低的人补充硒以后，这种抗癌作用更为明显。硒还能防止人体免疫力低下。研究还显示，一些老年人在每天服用含100微克硒的酶制剂6个月以后，他们的免疫力全部恢复到了年轻人的水平。研究人员建议人适量吃富含硒的食品，如芝麻、菠菜大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。
      
      以上是对“什么食物中含硒，什么食物含硒多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，以你所说的情况一般来说硒在从食物里是很少的，不好补
      指导意见：
      建议你可以买点硒补，药店里有专门的硒的，可以补一段时间看效果，祝健康
      

      病情分析：
      你好，腿软，腰痛很可能是由于体内缺硒导致的，你不要过于担心，建议适当的补充会有一定的效果。
      指导意见：
      建议期间可以多吃含硒丰富的食物，如海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等,动物脏器、海产品、鱼、蛋肉类等是硒的良好来源,多吃这些食物可以安全有效的补硒。如果效果不好，就需要适当的服用补硒药物进行治疗效果会更好。