求快速减肥的方法呐。

      病情分析：
      你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，
      指导意见：
      可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
      

      病情分析：
      您这个年龄不建议盲目的节食减肥
      指导意见：
      可以通过运动锻炼，科学饮食减肥，可以每周的同一天固定吃水果蔬菜，这样效果比较好，不容易反弹，一般一个月可以减少5-10斤，减少体重的多少，和您的基础体重也是有直接的关系的，一定要注意营养均衡，以免影响发育
      

      病情分析：
      减肥最有效、无副作用的方法是饮食控制、运动锻炼。
      指导意见：
      1、需要根据你的身高、体重、体质等制定合适的饮食控制计划、运动锻炼计划，并持之以恒的坚持。
      2、短期内减肥过快对身体是不利的，建议循序渐进、持之以恒的进行。
      
      以上是对“求快速减肥的方法呐。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥是一个循序渐进的过程，需要你长期坚持，建议你平时注意是的控制饮食，少吃高热量的食物，特别不要吃油炸食品，少吃含淀粉比较高的食物，多吃蔬菜水果，平时不要吃零食，少食多餐，这样有助于减肥。
      指导意见：
      建议平时一定要加强身体锻炼，多运动，每天坚持进行四十分钟以上有氧运动，比如跳绳、打羽毛球等，能够消耗身体脂肪，起到减肥效果。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你是想知道求快速减肥的方法
      指导意见：
      你好，按照下面的做，一个多月就让你减肥减10斤，而且健康。建议你要减肥得采取运动加上适量节食来减肥。适量节食的意思是除了正常的三餐，其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。运动的话主要是下午一定要多做有氧运动，最好是快走和游泳。运动时间要三十分钟以上。这样也不会造成肌肉的增粗。关键是坚持，不要想着偷懒，偷懒是没有什么效果的。