肘关节僵硬，功能锻炼效果不明显
健康咨询描述： ，现在石膏拆了，尺骨愈合有70%了，但是肘关节非常僵硬，伸直大概是145度左右，弯曲只能到90度，在医院理疗有十二天了，自己进行功能锻炼也有十来天，但是关节还是非常僵硬，一点进展都没有，其实我也知道这个是不会一下子就可以好的，但是现在十多天过去了，伸曲还是一点进步也没有，是我功能锻炼强度不够，还是什么原因呢，现在很害怕，每天锻炼很辛苦，但是有没有一点进展，心里很着急。
曾经的治疗情况和效果： 以下是医院理疗与我个人功能锻炼的具体情况:我每天早上起来会先用医院给的中药粉进行浸泡，大概浸泡二十分钟左右，然后进行肘关节的伸屈锻炼，我的锻炼时这样的:先平躺在床上，然后在手上挂一个2公斤左右的沙包进行肘关节的弯曲训练，强度大概是每次弯曲到疼处时持续2~3分钟，然后休息30秒到一分钟，然后继续弯曲，就这样大概训练15分钟左右，接着会休息10~15分钟，接下来就是进行伸直训练，同样的我会让沙包挂在手上，任其自然下垂，以此来达到伸直肘关节的效果，训练强度是这样的:让沙包在手上下垂持续3~4分钟，然后休息1~2分钟，就这样训练大概15~20分钟，因为尺骨还没有完全愈合，所以肘关节旋转我很少训练，就这样到上午的训练阶段基本结束，到了中午一点钟，我会继续进行上面所说的伸曲训练，强度和时间都和早上一样，下午2点半我会在医院进行理疗:先中药熏蒸30分钟，然后医生帮我进行手法锻炼，大概也是三十分钟左右，最后就是热敷30分钟，下午的训练阶段就是这样，到了晚上，我先用中药泡手大概20分钟然后继续手肘的伸曲训练，时间强度还是同上，一天的治疗大概就是这样，其实每训练完弯曲伸直还是相对没训练前要好一点的，但是一旦训练停止不久了，就又会变得和之前一样，现在十二天过去了，感觉没有一点进展。
想得到怎样的帮助：我想问一下我的训练强度还有时间正确嘛，如果有效的话，十多天我应该会有所进步的，但是情况却不容乐观，医生说我这个恢复至少要一两个月，我也知道恢复时间会比较长，但是也不至于训练这么久了一点进步也没有，我在想这种情况要采取手术治疗嘛？如果进行手术的话，恢复的可能性有多高？请帮忙回答一下，谢谢！ps:肘关节没有受伤，是尺骨受伤
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医生回复区
指导意见：
你好，伤后三个月开始锻练时间太晚了些，这也是保守治的一个缺点，如果手术了就可以在二周左右锻练，一般就不会发生这种情况。实际上尺骨骨折即使保守治疗也很少需要固定三个月的，锻练并不要求骨折很明显的愈合，煅练的力度不算很大，只要骨折稍有愈合就可以进行了，所以二个月的固定一般是极限。
病情分析：
伤后三个月开始锻练时间太晚了些，这也是保守治的一个缺点，如果手术了就可以在二周左右锻练，一般就不会发生这种情况。实际上尺骨骨折即使保守治疗也很少需要固定三个月的，锻练并不要求骨折很明显的愈合，煅练的力度不算很大，只要骨折稍有愈合就可以进行了，所以二个月的固定一般是极限。
指导意见：
现在出现僵硬没有其它任何办法，唯有锻练这一条。其它理疗，吃药之类都是建立在有效的锻练这一条基础上才会有作用。锻练可能会疼痛，但也要吃苦伸屈肘关节。不要寄希望手术松解这种办法。松解后如果没有锻练，很快又重新粘连而恢复术前的状态，你现在三月余，关节还没有达到完全强直的地步，如果肯吃苦，还是有机会练回来的
那么请问我现在的锻炼方法的强度还有时间适当嘛？如果不合适，可以具体说一下锻炼的方法嘛？
你可以去我的网站看我的文章，有专门介绍锻练的文章。大致就是每天要在疼痛的情况下伸屈关节，一定要有较明显的痛感，没有痛感的锻练基本是自欺欺人。每天都要有进步。
请问你的网站是？像我这种情况一般要锻炼多久才可以康复过来呢？
是本网站也就是问必答网的个人网站，你点击我的用户名后就可以去看看相关文章
病情分析：
伤后三个月开始锻练时间太晚了些，这也是保守治的一个缺点，如果手术了就可以在二周左右锻练，一般就不会发生这种情况。实际上尺骨骨折即使保守治疗也很少需要固定三个月的，锻练并不要求骨折很明显的愈合，煅练的力度不算很大，只要骨折稍有愈合就可以进行了，所以二个月的固定一般是极限。
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以上是对“肘关节僵硬，功能锻炼效果不明显”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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