心脑血管疾病的预防？

保密 | 0个月悬赏20个健康币 2006-03-11 09:35:34 1人回复来自

健康咨询描述：我的老父亲今年５３岁，身体也不错，如今我参加工作了，想防心脑血管病于未然，以进孝心，感谢诸位鼎立相助，末齿难忘！

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2006-03-11 09:38:11 我要投诉

这个不需要刻意去用药物啊，保健品去预防！！！嘱咐你父亲平时注意饮食即可！！！1、饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。2、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。3、少吃动物脂肪。动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。4、戒烟少酒。有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心肌梗塞，脑中风。5、宜多食钾食物。钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。6、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。