健康咨询描述: 自从得了便秘这个病后,我一男的本来是看起来很强势的,现在似乎是也有脆弱的一面,所以应该就是我的健康受到了侵害,得了这个病,导致我的营养跟不上导致,体质也不行了,想知道我应该怎么办?
想得到怎样的帮助:哪些运动对便秘患者身体好?
指导意见:
你的这种情况便秘平时一定要多吃炒韭菜、芹菜、土豆等新鲜蔬菜水果和多纤维素食物,同时一定要注意多饮白开水,每天2000ml左右,还要注意多运动(如:做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等)。
据你所述症状,治疗便秘不仅仅靠运动,而且主要靠饮食调理。预防处理,戒烟戒酒,戒辛辣,刺激油腻,高脂肪食物。多吃新鲜蔬菜及纤维素多食物,如地瓜,玉米,花菜,芹菜,大白菜,萝卜,多运动,多锻炼,增加胃肠功能。
你好,根据你的情况描述来看,还是建议平时加强粗纤维的食物,多吃一些益生菌,平时可以多做一些,跑步运动,腰腹部运动。从而锻炼一个肠道蠕动的能力。
以上是对“患便秘者该怎么运动咯?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,根据身体患有便秘的情况,考虑是脾胃功能虚弱,或者是饮食辛辣刺激食物等综合因素造成的便秘表现,日常生活,多食蔬菜水果配合游泳仰卧起坐。蹲起等运动调理胃肠
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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