有问必答网内科消化内科 → 患便秘者该怎么运动咯?

患便秘者该怎么运动咯?

男 | 40岁 2013-08-23 13:11:04 5人回复 来自

健康咨询描述: 自从得了便秘这个病后,我一男的本来是看起来很强势的,现在似乎是也有脆弱的一面,所以应该就是我的健康受到了侵害,得了这个病,导致我的营养跟不上导致,体质也不行了,想知道我应该怎么办?

想得到怎样的帮助:哪些运动对便秘患者身体好?

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戴建民
戴建民 盐城市第四人民医院   副主任医师 擅长: 颈椎病,颈源性头痛,颈源性眩晕,肩周炎,网球肘,腰 帮助网友:130360称赞:550
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2018-01-10 19:59:56 我要投诉

      指导意见:
      你的这种情况便秘平时一定要多吃炒韭菜、芹菜、土豆等新鲜蔬菜水果和多纤维素食物,同时一定要注意多饮白开水,每天2000ml左右,还要注意多运动(如:做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等)。
      

冯玉华
冯玉华 枣庄市胸科医院   副主任护师 擅长: 肺结核,肺炎,支气管扩张症,肺癌,纵隔肿瘤,食管癌 帮助网友:15438
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2018-01-10 20:10:53

      据你所述症状,治疗便秘不仅仅靠运动,而且主要靠饮食调理。预防处理,戒烟戒酒,戒辛辣,刺激油腻,高脂肪食物。多吃新鲜蔬菜及纤维素多食物,如地瓜,玉米,花菜,芹菜,大白菜,萝卜,多运动,多锻炼,增加胃肠功能。
      

陈安丽
陈安丽 二级心理咨询师 擅长: 夫妻沟通,婆媳沟通,亲子沟通 ,家庭暴力,场人际沟 帮助网友:19338称赞:1
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2018-01-10 19:55:07 我要投诉

      你好,根据你的情况描述来看,还是建议平时加强粗纤维的食物,多吃一些益生菌,平时可以多做一些,跑步运动,腰腹部运动。从而锻炼一个肠道蠕动的能力。
      
      以上是对“患便秘者该怎么运动咯?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

张文宝
张文宝 朝阳长江医院   主治医师 擅长: 抑郁症,失眠,精神障碍,等精神和心理疾病的,预防诊 帮助网友:28979称赞:1
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2018-01-10 20:02:16 我要投诉

      你好,根据身体患有便秘的情况,考虑是脾胃功能虚弱,或者是饮食辛辣刺激食物等综合因素造成的便秘表现,日常生活,多食蔬菜水果配合游泳仰卧起坐。蹲起等运动调理胃肠
      

李根兴
李根兴 医师 擅长: 癫痫病的诊断及治疗。 帮助网友:22892
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2013-08-23 13:14:22 我要投诉

      你好,便秘患者平常不宜多运动,宜适量锻炼,平时应该进行一些节奏较慢,又能够有效活动到每个关节的运动。注意在运动中多补充水分,保持身体的水盐平衡,对患者的病情和身体都是很好的。
      

疾病百科| 便秘(别名:大便秘结,大便难)

挂号科室:消化内科

温馨提示:
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病因  治疗  预防  食疗  好发人群:女性多于男性,老年多于青、壮年 常见症状:排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便[详细] 是否医保:医保疾病 治疗方法:生活治疗、药物治疗、生物反馈训练、手术治疗
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