黄老师，我身高158体重49公斤

      你好，您的这种情况，建议在平时饮食方面避免吃富含雌激素丰富的食物，例如豆类，牛奶，青瓜，木瓜，葛根粉等食物。同时可以采用针灸方法，使胸减小，建议可以试用一下，对身体没有副作用。

      病情分析：
      1、食疗缩胸，对于胸部太大的姐妹，平时的饮食应该是营养比较丰富的，特别是胶原蛋白、蛋白质、大豆异黄酮、维生素、胶质物质很多营养物质吃多了，所以胸部太会变的那么大呢！所以姐妹们如果你胸部太大的话，少吃这些食物就可以让胸部不在长大。
      指导意见：
      2、运动缩胸，运动也可以缩胸？其实如果你经常运动减肥的话，胸部就会也会变小的，不仅变小，而且胸部会变得坚挺一些。运动会让胸部更加紧实。面料结实可以很好地固定胸部而不随意晃动。
      3、穿紧身束胸文胸，这种大而且坚实的文胸可以包裹整个乳房，可以让胸部扁平一点

      病情分析：
      女孩子胸部大了不是很好么，很多男孩子都喜欢胸部大女孩子，这样身材显得好啊
      指导意见：
      你又不是很胖，胸部有点下垂，你可以戴胸罩啊，只要不下垂很漂亮的
      以上是对“黄老师，我身高158体重49公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      首先要使用收敛集中型的胸罩，平时注意做向内推拥的胸部修型动作，不要吃太过油腻的肉类及其他食品，有一点效果时，要多做按摩，否则会出现松弛下垂的现象。除此之外，大型美容医院已经可以做缩胸手术，资金充足、胸部实在负担太重的话可以考虑手术。过运动减胸：胸部的丰满程度和你的基因、饮食、日常穿着都有关系，它也属于脂肪，如果你真的不在乎它会变小的话，在尽可能控制饮食的情况下，多多的做有氧运动吧~~~
      指导意见：
      具体的做法有：1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止）。

      病情分析：
      你好，你这种情况体重都是比较标准的。
      指导意见：
      其实胸部是性感的特征，是胸部大是女性引以为豪的，所以没有必要去把胸部做小，目前很多是把胸部变大的。