怎样减去腰上腿上的赘肉

      你好，减肥要运动结合饮食的调整建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物，改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，快纤.瘦等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪
      

      你好，看了您的描述，这个年龄想减去腰上腿上的赘肉，建议多做运动。平时可以慢跑。每次至少40分钟可以燃烧脂肪。适当控制饮食。建议低盐低脂，低糖饮食。不要吃膨化食品，烧烤类食品。多饮水，多吃一些新鲜水果，蔬菜。
      

      指导意见：
      建议您在以后的生活中要注意多运动，每天坚持跑跑步，做做仰卧起坐等，在日常饮食中少吃油腻的食物，多吃一些青菜，水果等食物，中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的减肥瘦身方法，建议你采用传统中药美体康片：何首乌、泽泻、山楂、太子参、灵芝、珍珠粉、芦荟与三维脐疗方法内外结合瘦身，这些传统中药具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显促进体内脂肪转运、分解、排泄，使脂肪合成降至正常，从而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝脏瘀积的脂肪，中药安全无副作用，最关键是瘦脂肪为主，并非减水分，能够达到减肥瘦身美体不反弹之目的。
      有疑问随时和我在线会诊交流，祝早日减肥成功！
      
      以上是对“怎样减去腰上腿上的赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！