病情分析:
你好,维生素C,是一种水溶性维生素。食物中的维生素C被人体吸收,一般不能吸收就随尿液排出。
指导意见:
每人每天维生素c的最佳用量应为200~300毫克,最低不少于60毫克,吃的过多可能会出现轻微腹泻。
病情分析:
只要是正常剂量可以。一般地,80mg足够。凡事过犹不及,维生素C是无毒的营养素,但摄入量超过会有害,症状包括:恶心,腹部痉挛,腹泻,红血球破坏,铁的过量吸收,骨骼矿物质代谢增强,防碍抗凝剂的治疗,血浆胆固醇升高,并可能对大剂量维生素C形成依赖。可以从每天的食物中摄取,这种方式较为安全。维生素C主要食物来源有:猕猴桃、樱桃、柑橘类水果、卷心菜、土豆、葡萄、青椒或红辣椒、西红柿、芥菜、菠菜、草莓等。
指导意见:
建议您根据自身肾脏代谢情况及自身体质来服用。
以上是对“维生素C可以多吃吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,维生素c最好不要超过推荐量。
指导意见:
短期内服用VC过量,会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用。长期服用过量VC,可能导致草酸及尿路结石。导致红细胞破裂,出现溶血等。滥用维生素C也会削弱人体免疫力。建议您适量服用,最好不要超过推荐量。希望可以帮助到您。
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