每天晚上都做梦两周了

女 | 22岁 2013-08-24 19:49:25 1人回复来自

健康咨询描述：每天晚上都做梦两周了上班八小时要精神集中但也不算是压力特别大下班了特别累 10点多11点睡觉睡到第二摊早上7点半但天天晚上都做梦会很累有时会头痛但醒过来一般不记得梦见了什么

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：怎么样能改善

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钱成光主任医师擅长: 失眠抑郁，精神分裂帮助网友：36797称赞：534

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2013-08-24 19:55:23 我要投诉

您好，可以做些自我调节：1在睡觉前，记得调整心态，工作，社交全部放下来，别思考那么多问题。2白天让自己过的充实，过的开心。3切莫太刺激或者悲伤。睡前洗澡，缓解紧张的情绪。也可以选择一些熏香什么的。是人心安定的作用。

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膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。

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