我多疑焦虑性格内向不快乐，请医生帮帮我！
保密 | 0个月 2008-09-23 10:25:49
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健康咨询描述： 我今年二十二岁,从几年前开始变得焦虑多疑,老是莫名其妙地担心害怕.担心别人误会我,指责我,别人对我不友善我就会有点怕他,害怕别人说我啊什么的,有时候别人一个眼神就能让我想很多~~~以前上学时同宿舍的有笔记本电脑,我就担心万一丢了她们会不会怀疑我.不知道自己怎么会这样,小时候很健康,心态也很好的.也许是因为家庭条件自卑导致的,请医生告诉我该怎么办,谢谢!
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2008-09-23 10:32:54 我要投诉
1,在需要的时候寻求帮助,不要默默承受.
2,凡事循序渐进. 将大事分割成小块,一次只做一件.
4,多参加有益的活动.多和朋友聚会.聊天.
5.注意找出你抑郁的主题（例如,寻求赞同,羞耻,不幸福的人际关系,不现实的理想,完美主义）,找到后向它们提出挑战.
6.使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念,要同情自己,建立自信,建立自己社会价值观!上帝之所以会给你这么沉重的十字架,是因为相信你负的起他.
7.挑战消极观念,建立新的行为模式.对挫折与失败做好充分的心理准备.
平生多磨砺,男儿自横行.即使生活给你一千个理由哭,你也要给自己一个理由笑.朋友,祝福你,你一定会闯出自己的一片天空.
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