健康咨询描述: 现在是颈椎疼,有时会一阵一阵的酸痛,两个胳膊也没力气,怎么做体操来治疗啊。
曾经的治疗情况和效果: 做过按摩效果不怎么明显。
想得到怎样的帮助:颈椎病的自我治疗体操怎么做?
颈椎病的治疗分为1、保守治疗。其主要就是以中医膏药治疗为基本,通过一系列的康复锻炼,是可以完全治愈的。“颈椎病顺舒.贴”的治疗效果还是不错的,有不少患者都是通过保守治疗而痊愈的。2、手术治疗,手术治疗效果也不太一样,因为每个人的病情不一样,容易产生一些并发症,迫不得已可以采用手术治疗,颈椎病这类风湿性疾病还是以保守治疗好,建议你还是保守治疗。平时的锻炼,要看自己情况了,一般多活动下:
1.基本姿势:做各项训练动作前,先自然站立,双目平视,双脚分开与肩同宽,双手自然下垂,全身放松。
2.前俯后仰:双手叉腰,先抬头后仰,同时呼气,双眼望天,停留片刻;然后缓慢地向前胸部位低头,同时吸气,双眼看地。意脚跟转动45度,身体重心向前倾,然后身体再转向右后侧,旋转时要慢慢吸气,回转时慢慢呼气,整个动作要缓慢、协。要坚持一段时间。
温馨提示:
保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。
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