我20岁了，想再长高一些，求建议与方法

      病情分析：
      您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.
      指导意见：
      如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
      

      病情分析：
      人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
      指导意见：
      另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成
      

      病情分析：
      您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
      指导意见：
      建议想增高，应该多吃含蛋白质，钙等多的食物。
      
      以上是对“我20岁了，想再长高一些，求建议与方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，身高主要是遗传因素控制的，其次与营养，运动，睡眠等有关系，18岁之前骨骺线没有闭合就还有几率再长高的。
      指导意见：
      你目前已经20岁了，建议可以多参加跑跳类的体育锻炼，多加强营养适当补充钙片，注意休息避免熬夜就可以了。
      

      病情分析：
      这种情况下一般长高不太容易了。
      指导意见：
      建议您平时注意多锻炼身体，同时适量补充蛋白质，更好的促进骨骼的发育。