初三最佳睡眠时间
女 | 15岁 2013-09-01 10:04:00
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健康咨询描述： 我们初三要晚自习，晚自习后还要写一大堆作业，第二天早上又要早起，请问我的最佳睡眠时间是多少
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柯菲菲 丽水市中心医院 主治医师
擅长: 睡眠障碍，焦虑症，抑郁症，精分，青春期心理问题等
帮助网友：14937
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2013-09-01 10:18:42
病情分析：
根据你的描述，最佳的睡眠时间是每天8到10个小时才可以的
指导意见：
建议，你应保证9点之前睡觉才可以的，中午可以进行午休的祝你早日康复
2013-09-01 10:21:41 我要投诉
病情分析：
一般来说，15岁人群的最佳睡眠时间是7到8个小时，无论如何，只有保证了最佳睡眠时间才能提高工作效率
指导意见：
长时间的睡眠不足会导致头脑反应迟钝，工作效率大大降低，所以平时要保证夜晚高效睡眠，睡眠时间不要低于7个小时
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