知要闲下来，不管玩手机还是看电视，还是下

      你好，根据你的描述加年龄你可能是颈椎病加受凉水肿压迫神经引起的症状，去医院做CT明确定。建议，一先保守治疗，保守治疗，包括a颈部热敷，每天三次，每次至少半小时，可以同时理疗，针灸，b减少低玩手机时间，用头写米字每天至少100个，c如果疼痛严重时可以口服止痛药布洛芬每天两次，每次各一粒，饭后服止痛效果好，二如治疗效果不佳时，可以采取微创手术治疗或者是常规手术治疗三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力
      

      病情分析：
      患者青年男性，低头时间较长后感觉后脑疼痛，考虑是颈部肌肉劳损或劳累过度所致。
      指导意见：
      建议不要长时间保持一种姿势，要半小时变化一次，用头写“米”，可以向各方向活动头部，缓解颈部肌肉紧张；尽量减少上网时间，不要熬夜，保持足够睡眠。如果疼痛较剧烈，可以服用正天丸；必要时查颈椎片、头颅CT。