便秘有什么饮食疗法啊？？
健康咨询描述： 便秘一年,有时三四天一次,有时一天一次,有时一天三四次；不腹泻,有时一天都有便意,却解不出,大便费力,有不尽感,有时如板栗样,大便不干也不好解,有时好几天都没便意,吃水果香蕉好些方法都用过了,都没用,帮帮我吧
想得到怎样的帮助：我想知道便秘有什么饮食疗法啊。
医生回复区
你好，便秘的饮食疗法
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜,甘蔗汁各l杯,拌匀,每日早晚空腹饮.适用于热秘.
(2)黄芪玉竹煲兔肉：黄芪,玉竹各30克,兔肉适量,加水煮熟,盐调味服食.适用于气虚便秘.
(3)首乌红枣粥：何首乌30克,红枣10枚,冰糖适量,粳米60克.先将何首乌水煎取药汁,再与红枣,粳米共煮煮粥,粥成人冰糖,溶化后服食.适用于血虚便燥.
病情分析：
大便费力，大便不干，排不出是便秘的常见症状。
指导意见：
你好，饮食宜清淡，不能吃辛辣刺激的食物，多吃富含高纤维的蔬菜水果，每天要运动，保证充足的睡眠时间。
疾病百科| 腹泻（别名：痢疾，泻肚子）
温馨提示：
给予流质或半流质的食物，如各种粥类、米汤等。
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