便秘5年且无便意

男 | 38岁 2013-09-02 09:29:58 1人回复来自

健康咨询描述：便秘五年了，早先大便挂壁，半年前食用补脾去湿以后不在挂壁了，但仍然便秘，且无便宜，有时候几天都没有便意感，吃了很多帮助排便的食物，刚开始有效，可是过一段时间又没有效果了。

想得到怎样的帮助：便秘5年且无便意怎么办好呢？

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ylcw 其他帮助网友：27314称赞：40

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2013-09-02 09:32:29 我要投诉

你好啊，根据你描述的情况，平时应避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。应避免久坐少动，宜多活动，养成定时上厕的习惯。建议每天找一个固定的时间去蹲厕所做大便的动作，不管有没有便意都要坚持。

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温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用

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