如何做好孕前身体调理
女 | 28个月 2013-09-02 09:48:27
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健康咨询描述： 开始吃，另外姐姐之前怀孕用的恒优态也准备吃三个月。
想得到怎样的帮助：求专家指导意见。
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吕敬熙 南宁宏泰中医医院 医师
擅长: 擅长脑梗塞、脑血栓、中风等心脑血管疾病
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2013-09-16 16:02:01
首先保持愉快的心情，这样整个身体机能都会进入一个好的循环。
养成良好的生活习惯，建议备孕准妈妈晚上10点最迟11点睡觉，中午睡个午觉。不穿过高的高跟鞋，太紧的牛仔裤，不抽烟喝酒喝咖啡，少接触辐射。
适量的运动会提高身体素质，练瑜伽、游泳、散步等有氧运动都是不错的选择。
在饮食方面注意营养均衡，少吃尽量不吃辛辣、腌制、含重金属超标、过于精细的食物，不喝含有咖啡因、酒精的饮料。
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