我胖，有什么合理的减肥方法吗。

      病情分析：
      减肥的根据出路在于控制饮食和加强运动的，
      指导意见：
      饮食中脂肪类食品和淀粉类食品，属于增肥食品，是需要控制的，而蛋白质和蔬菜等属于不增肥的食品，你可以通过调整饮食结构，并注意加强运动来减肥的，祝健康幸福
      

      病情分析：
      目前的减肥的方法有很多，还是通过运动和食物调节是最好的办法。
      指导意见：
      建议你平时要少吃点热量高的食物和甜食。多吃点海带、苦瓜、冬瓜、苹果等含纤维素高的食物。另外，运动上可以多做点瑜伽、游泳之类的运动，或是在专业健身教练的指导下进行改善。
      

      最健康的减肥方式就是节食加运动，三餐定时定量，早餐多吃，补充一天的营养成分，晚餐少吃，避免暴饮暴食，避免高糖高脂高热量的食物，同时配合，以适量的运动，但一定要长期坚持的思想准备，要有持之以恒的决心。
      
      以上是对“我胖，有什么合理的减肥方法吗。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！