对于脑梗塞怎样预防？

      脑梗塞日常预防
      控制体重.肥胖是脑梗塞的危险因素,应通过控制饮食(尤其是高能量的食物)和体育锻炼控制体重.膳食营养要均衡,多吃蔬菜、水果和谷类食品,减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入,食盐摄入每天控制在6克以下.坚持锻炼能降低20%的复发危险,每天至少进行30分钟中度体力活动,例如散步、慢跑、太极拳、骑自行车等,每周5-7次.另外,调整自己的心态,正确对待自己和他人,尽量保持积极、豁达、轻松的心情.对于有抑郁倾向者应加用抗抑郁药物治疗.
      对于高血压患者,应将血压控制在一个合理水平.因为血压过高,易使脑内微血管瘤及粥样硬化的小动脉破裂出血;而血压过低,脑供血不全,微循环淤滞时,易形成脑梗死.所以应防止引起血压急骤降低,脑血流缓慢,血黏度增加,以及血凝固性增高的各种因素.
      

      你好！预防脑梗塞疾病要做到平时睡眠要好,饮食清淡,适当运动。控制体重：保持或减轻体重，使BMI维持在18.5-24.9kg/m2，腰围<90cm。
      

      你好！一般来说，首先要积极运动，适当锻炼，还有控制体重，避免太胖，还有戒烟酒，尼古丁能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化。要合理饮食，多喝水，多吃富含钾的食物，最后要保持情绪稳定，乐观、稳定的情绪，舒畅、平衡的心态不仅是预防心脑血管病的重要因素，也是实现长寿的关键和秘诀。
      
      以上是对“对于脑梗塞怎样预防？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！