那需要补什么吗

      请问你的具体情况
      

      什么?请你详细叙述
      

      您好：那请问您的具体情况是什么情况呢?能不能详细的叙述一下呢》?
      
      以上是对“那需要补什么吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

 您好, β-胡萝卜素,维生素E,维生素C是最重要的三种外源性抗氧化维生素,能在体内中和自由基,而锰,锌,硒和铜是体内SOD（超氧化物岐化酶）,GSH（谷胱甘肽过氧化物酶）的辅因,缺乏会影响内源性过氧化物酶的活性.维生素E主要存在于油脂,维生素C和β-胡萝卜素主要来自新鲜蔬菜和水果.在人流之后按传统的习俗是要忌生冷油腻的,如此一来令饮食中的抗氧化营养

红糖糯米山药粥：将山药捣碎,与糯米同煮成粥,红糖蒸化后加入. 
      阿胶鸡蛋汤：阿胶10克,加水一碗烊化,鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花,加盐调味即可. 
      黄芪炖老鸡：老鸡洗净用开水氽烫,将葱白,姜片,黄芪填入鸡腹,汤中加食盐,胡椒粉,料酒等调味,文火慢炖. 
      姜汁牛奶：生姜捣汁,加入热牛奶,用白糖调味.素来源少得可怜,对身体的恢复实属不利.

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