根据你的情况描述这种情况有多久了?有没有受到外伤,平时要注意休息,避免劳累,外伤受凉,坐着的时候姿势要正确,避免一个姿势时间太长,下面可以放个软枕,睡觉的时候可以趴着或侧躺,尽量不要平躺,局部热敷,涂抹扶他林药膏,氟比洛芬巴布膏。
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