长时间走路累，脚后跟和脚心疼，伴有轻微肿

      病情分析：
      足跟痛是常见的疾病,虽然从表面上看既不红也不肿,但当站立或行走时都会感到疼痛,给行走带来了极大不便,
      指导意见：
      其疼痛的原因大部分是因腱膜受伤后,局部创伤性炎症所致,少数因跟骨骨刺引起,这可考虑局部注射强的松龙.

      病情分析：
      可能是跟腱炎，跟腱及周围的腱膜在行走、跑跳等剧烈运动时遭受劳损，发生部分纤维撕裂、充血、水肿、纤维变性，甚至钙化等，以局部疼痛，足跟不能着地，踝关节背伸疼痛加重等为主要表现的无菌炎症性疾病。
      指导意见：
      在一般情况下，跟腱炎在经过一段时间的自我护理(例如休息、冰敷、服用非处方类镇痛药等)后会得到改善。,,

      病情分析：
      你的情况应该是骨质增生或跟腱炎的问题引起的。最好是去医院做个检查看看。
      指导意见：
      如果是骨质增生，你可以买点大活络丸来服用。如果是跟腱炎引起的，你可以通过针灸按摩或是微波、蜡疗、红外线等方法来治疗恢复
      以上是对“长时间走路累，脚后跟和脚心疼，伴有轻微肿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！