什么食物可以代替牛奶的营养

      身高受以下因素影响：1遗传因素。2保证充足的营养。3积极参加体育锻炼。4保证充足的睡眠时间。5注意卫生预防疾病。6保持良好的情绪。
      

      你好。牛奶是比较常见的钙来源。钙的最佳食物来源还有海产品中的鱼，虾皮，虾米，海带，紫菜的，豆制品，蔬菜中的金针菜，胡萝卜，小白菜，油麦菜等，还有鸡蛋。身高与多种因素有关。最主要的是遗传因素。生活当中多运动，多晒太阳，多吃富含钙质的食物，保证充足睡眠时间，是对长高有帮助的。建议您到医院完善骨龄片，如果骨骺没有闭合，长高还是有潜力。
      

      病情分析：
      常见可增高食物①每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；
      ②每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；
      指导意见：
      ③黑大豆，可用花生替代；
      ④沙丁鱼，更易消化吸收；
      ⑤菠菜，不喜欢可用青椒替代；
      ⑥橘子，利于钙吸收
      ⑦胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝
      
      以上是对“什么食物可以代替牛奶的营养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这个情况可以使用酸奶，
      指导意见：
      按照世界卫生组织推荐的保健饮料，其中之一就是酸奶。
      

      病情分析：
      你好，首先你的情况考虑是营养不良，发育迟缓。
      指导意见：
      平时注意加强营养，另外多参加锻练，可以多喝些奶粉，多吃些蛋类、海产品类、豆制品，水果蔬菜等。均衡营养。
      

      病情分析：
      您好，对于中国人的体质来讲，也许酸奶更适合中国人的肠胃，并且也可以帮助消化，效果不错。
      指导意见：
      而您讲的情况来说，在口服酸奶的同时也可以考虑吃一些鸡蛋或是牛肉类的，也可以起到类似的作用