双脚脚底和后跟内侧疼

      病情分析：
      1,你好，足跟痛是常见的疾病，
      指导意见：
      造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎、跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病（骨髓炎、肿瘤、畸形性骨炎）、距跟关节炎等，建议药物治疗包括内服药、外用药，按摩、手术等。
      

      病情分析：
      从你的描述来看，如果没有其他的症状，大多是趾腱筋膜炎或足底筋膜炎引起的。
      指导意见：
      最好是去医院做个拍片检查看看。平时要注意多休息，多吃点蛋类、奶类食物，也可以多用点热水泡脚。如果想自己调理的话，建议你买点内服用药，如消炎痛、芬必得等。
      

      病情分析：
      1.抬脚可帮助血液循环。2.泡温盐水可以纾解疲劳，之后再以冷水洗净，拍乾足部后以护肤乳按摩。
      指导意见：
      3.用冷水与热水交替冲脚，每次一分钟，最后一次是冷水；但若有糖尿病或血液循环不良的情况，则温度不宜太低或太高。
      
      以上是对“双脚脚底和后跟内侧疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！