健康咨询描述: 性格内向,不愿抛头露面。很长时间之前只是讨厌狗。一年多前租了一段房,本来很不愿意租但因为孩子上高三,勉强租了,周围狗比较多,并且觉得租的房子不干净,经常洗手。现在不租房了,症状反而加重了,不想出门,怕遇到狗,即使隔了一段距离也怕碰上。在家反复洗手,怀疑心重。
曾经的治疗情况和效果: 只是咨询过,看过想过的书籍,如“强迫症”等
想得到怎样的帮助:是 不是强迫症,怎么治疗
朋友,你好~你对怕狗的行为表现上存在一定的强迫倾向,但不能就此评估为强迫症,需要通过专业的具体评估了解引起你反复洗手的真正想法、你症状的严重程度、你内心的真实感受等,才能做出更准确的定论。建议你尽快到专业的强迫症机构进行评估和辨别。
如果评估为强迫症,可以通过系统的认知调整和心理训练来改善。如果你的症状比较轻微,建议你参看自助书籍:走出强迫症-找回美丽的日子。借鉴书中的调整方案进行自助练习,以改善强迫症状。如果自助较困难则需选择在专业指导和陪伴下进行系统心理训练,这也是你目前的最佳处理方法。希望能对你有所帮助,祝好~
以上是对“怕狗,怀疑自己的衣服被污染,反复洗手”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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