失眠好几年了，现在一般半小时就醒一次，

      你好！失眠的发病原因：精神压力，社会心理因素，某些慢性疾病等引起。常见症状：入睡难、睡眠质量低、易醒；健忘、日间嗜睡。治疗原则：改善睡眠质量和（或）增加有效睡眠时间，恢复社会功能，提高患者的生活质量，减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险。建议到神经内科系统治疗。
      

      你好！根据你说的情况，需要学会接纳自己的失眠状态，转移注意力，不过于重视睡眠质量，每天有具体的工作学习内容，白天尽量少睡觉，把睡眠留给晚上，祝健康顺利！
      

      导致失眠的原因有很多，躯体原因，外界的环境因素，个人的不良生活习惯、精神紧张、兴奋、抑郁、焦虑、烦闷，对睡眠的恐惧心理等精神心理因素、药物使用不当或者酒精戒断反应等都可以引起失眠。长期失眠的危害较大，会导致体内正常的内分泌失调，生物钟发生絮乱，是人体出现加速衰老的的现象，给病人的身心健康带来严重的伤害，失眠主要是脑部神经递质功能紊乱刺激脑皮层过度兴奋导致的，需要通过专业的仪器检查才能明确病因，再对症治疗，才能彻底治愈，建议及时到我院检查清楚原因后再制定正确的治疗方案
      
      以上是对“失眠好几年了，现在一般半小时就醒一次，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！