我是不是有强迫症？？？

      病情分析：
      你好：据你的描述考虑为强迫症。即强迫性神经症，亦有译作沉溺，是一种神经官能症，更具体地说，是焦虑症的一种。
      指导意见：
      一般病情较轻的强迫症患者可以只使用心理疗法，病情较重的强迫症患者使用解释性的心理治疗和药物治疗相结合的方法，可以获得比较好的疗效。建议及时去户外走走，多参加社交活动。

      朋友你好！
      你说的情况的确有强迫倾向，目前国际上最新的研究发现，只要可以调整我们的思维-行为模式，强迫症就会治愈，即下次遇到同样的压力或刺激、我们也有能力去应对。
      强迫症包含强迫思维和强迫行为，强迫思维是那些反复闯入、引起个体焦虑痛苦、个体主观意愿不想要的想法、意象和冲动，比如担心出错、怀疑眼睛看见的东西等，而强迫行为是为了缓解这种焦虑痛苦而做出的动作和心理活动，如反复看、脑子里反复确认回想等。只有同时具备这对强迫与反强迫，才可以确定是强迫倾向。如果在这上面花费时间精力太多、干扰了正常生活、个人非常痛苦、持续时间也很长了，那就需要考虑是否强迫症。
      目前国际上最受认可的是认知行为治疗，其中最新的是正念行为疗法。对强迫思维，区分想法和事实、知道它的存在、但不跟随它的指令，如我脑子出现了“可能会出错”这样一个念头，OK、仅此而已。对强迫行为，要知道情绪自身的生物规律、到达顶峰后会慢慢消失，因此并不需要强迫行为的帮助来缓解焦虑。正念行为疗法教会我们看清想法、经历情绪、最后心甘情愿地放弃强迫行为、并自由地选择与自己人生大目标在同一方向上的行为。
      有兴趣的话，可以看看走出强迫症-找回美丽的日子一书，也可以看看《打破强迫怪圈的关键——停止强迫行为》这篇文章。希望这些信息可以帮到你！