体质差！望各位给个好的调理方案

      你以上这些个症状都是由于您饮食或者是睡眠不规律导致的，你一定要做到以下几点，第一睡眠要保证在八个小时以上，第二饮食方面一定要规律，高营养第三，一定要多参加户外活动和体育锻炼，第四不吃辛辣生冷食物
      

      病情分析：
      出现您这样的情况，最好是采取中医治疗，药物相对来说对身体没什么副作用，效果也是不错的。您可以自己服用点男宝胶囊和金锁固精丸，应该有一定的恢复效果，这类药物可以坚持服用，见效后再多用段时间来巩固一下。平时注意调理好生活作息，不要经常熬夜，要适当的参加体育锻炼，增强体质。
      指导意见：
      另外，饮食上可以多吃点韭菜、狗肉、羊肉、核桃之类的食物。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你的描述结合你的症状，你这应该是肾虚导致的，建议患者可以适量吃一些滋阴补肾的，比如六味地黄丸试一试。
      
      以上是对“体质差！望各位给个好的调理方案”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！