难入睡或易惊醒

      这种情况平常应当放松心情，避免过度紧张焦虑，适当加强锻炼，促进新陈代谢。必要时可以予以中成药补养，重镇安神疗法。睡前可以用温水泡脚。
      

      病情分析：
      失眠的原因有很多种，有神经性的，也有病理性的。
      指导意见：
      建议您去看下神内的医生，找下病因，然后再对症下药，不过最近您可以尝试一下做做运动，调整下作息时间，看看有没有效果。
      

      病情分析：
      你好，这个情况的话建议你是要注意可以去医院检查确定一个病因后对症治疗为好的。
      指导意见：
      你的情况的话可以尝试不要想过多。白天适当的运动。晚上睡前喝杯牛奶安神是比较好的。如果不行的话那么考虑你是否焦虑等情况。要采取镇静催眠药是比较好的
      
      以上是对“难入睡或易惊醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，这个如果时间超过两周以上，你可以吃点安神的中药调理一下，像是脑心舒口服液，晚上睡不着的时候，你自己可以听一下想象放松训练的指导语，这样可以放松身心，达到一个比较快的入睡状态