我没有手淫史，就是生活作息时间无规律！在

      你好，你这也是肾虚引起的勃起无力，早泄，性冷淡，补肾是关键。建议，一保持自信状态，要学会自我在工作和生活中自我减压，减少性生活次数提高性生活质量，二多锻炼身体，改善体质，多吃韭菜，山药，枸杞子，牛羊肉等补肾食品，三口服补肾药物金匮肾气丸或者是汇仁肾宝一个月，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，禁止吸烟喝酒，提高自身抵抗力
      

      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，建议您平时应该多注意休息，不要过度的劳累以及熬夜，适当的增加运动，增强体质。合理营养规律饮食调理一段时间后，应该会有效果。
      
      以上是对“我没有手淫史，就是生活作息时间无规律！在”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你说的情况来看考虑是有肾精亏损引起的症状，这种情况平时多注意保暖，避免受凉，别熬夜，按时作息，严格戒除不良生活习惯，可以口服点补肾固精药物治疗
      

      你的病情是肾虚引起的可能性大，需要去医院让中医把脉看下，可以口服复方玄驹胶囊调理，尽量减少手淫次数，多参加体育锻炼，调理一下会好的。