我很胖，要怎么样减肥呢

女 | 12岁 2013-10-01 02:26:15 2人回复来自

健康咨询描述：我很胖，身高145，体重112斤，我要怎样健康减肥呢？

曾经的治疗情况和效果：跑步，没什么效果

想得到怎样的帮助：减肥，让我瘦下来

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这种情况需要注意控制饮食和多参加体育锻炼，平时饮食注意多吃点易消化的，多喝水多吃新鲜蔬菜水果，不要吃零食甜食和脂肪含量高的食物，多参加体育锻炼比如跑步跳绳打球等。

刘医生 医师擅长: 小儿呼吸道,消化道疾病,内科呼吸道,消化道疾病帮助网友：60216称赞：356

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2013-10-01 03:39:15

      病情分析：
      减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，
      指导意见：
      尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物