原来冬天吃过饭后，心里非常不舒服，吃一个

      尊敬的患者您好，一般失眠的主要原因是精神因素与生理因素导致，失眠虽然是一种常见的症状，但失眠症如果长期没有得到有效的调理，同样会对身体以及精神造成一定的影响。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。指导意见：建议失眠患者要调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，食用一些有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来，才不会为了某些事情而整天胡思乱想。另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。
      

      指导意见：
      你好，根据你所描述的感觉或症状以及你所提供的46岁女性信息，我认为，可以初步考虑为更年期综合征。这可能是由于你当前的46岁的生理年龄，让你开始或已经步入了更年期阶段，因为性激素分泌量的减少，使你容易产生你所描述的那些更年期综合征的症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是先到医院妇科寻求医生的相关医学治疗帮助，然后，再帮助自己尝试做好自我心理调节，多了解更年期方面的相关知识，学会理解和接纳自己处于更年期阶段这一现状，保持良好的生活心态，多参加一些适合自己的健身活动，增强好自己的体质，这样，可以更有利于你能更健康地度过你的更年期生理阶段，并使你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。