34岁女人睡眠不好，睡不着，醒的快，很郁

      病情分析：
      你好，女性睡眠不佳，并且容易头痛等，这个应该是气血亏虚的问题，和雌激素本身没有直接关系
      指导意见：
      你好，你的情况应该考虑气血不足，不能荣养清空，导致上述问题，常常通过中药归脾丸来治疗，效果很好的

      你好，失眠的原因有很多种，昼夜颠倒，长期熬夜，生活压力过大，情绪障碍，人际关系失调，都会导致睡眠障碍。建议你从调整自己的身心状态开始，每天按照固定的时间就寝和起床，白天坚持做健身运动，睡前做腹式呼吸，乐观的面对生活中的困难，在睡觉之前把烦恼抛到九霄云外，祝你健康快乐。
      

      病情分析：
      你好，依你所说，是不能确定就是雌激素减少的愿意导致的。
      指导意见：
      你是否情绪低落、兴趣缺失？有无反应迟钝、不愿接触人等症状？建议你放松心情，多参加体育活动，多和朋友家人交流，保持一个良好的心态。
      
      以上是对“34岁女人睡眠不好，睡不着，醒的快，很郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，根据你对34岁女人睡眠不好情况的叙述，我认为，可以初步考虑为过分担心和关注所致。这可能是由于你对自己睡眠不好的后果，内心给予了过分的担心和关注，因为现实原因，让你一直得不到有效的解决，就容易让你内心产生较强的焦虑和抑郁情绪，而这两种较强负面情绪容易影响到你的正常睡眠，使你容易产生你所叙述的很郁闷等感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生过分担心和关注的心理因素，增强你的抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。