医生您好，我昨天晚上不小心扭脚了，有一根

      根据你的描述，建议你现在一定注意休息，并且抬高患肢限制活动，防止损伤进一步加重，并且配合清淡饮食，少吃辛辣刺激性的食物，保证营养均衡。
      

      病情分析：
      饮食配合原则上以清淡为主,如蔬菜,蛋类,豆制品,水果,鱼汤,瘦肉等,忌食酸辣,燥热,油腻,尤不可过早施以肥腻滋补之品,如骨头汤,肥鸡,炖水鱼等,
      指导意见：
      后边可在初期的食谱上加以骨头汤,田七煲鸡,动物肝脏之类,以补给更多的维生素A,D,钙及蛋白质
      

      病情分析：
      您好；上述的情况一般只要是没有明显的移位的话都是好得比较快
      指导意见：
      再者就是近期的话多吃点牛奶、坚果类食物、骨头汤及新鲜的蔬菜、高钙片等食物。近期的话不要吃酸辣及刺激性食物、少吃油炸类食物、定期到医院去复查等
      
      以上是对“医生您好，我昨天晚上不小心扭脚了，有一根”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！