失眠在饮食上要注意什么？

      你好，因为工作压力大，引起的失眠，建议可以在睡觉前喝一杯热牛奶，可以提高睡眠质量，睡觉前服用一粒褪黑素，像这种情况对你的失眠也是有帮助的
      

      尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题，根据您的描述建议您在睡觉前不要暴饮暴食，不要吃辛辣油腻食品。平时注意保持愉快心情。可以服用安神补脑液。
      

      你好，失眠的人不要随便就用安眠药，平日需注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的饮食，比如一些鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、桂圆、莲子、红枣、小麦、猪心等日常膳食应以清淡宜消化者为主。晚餐不可过饱，睡前不宜进食，一日三餐一定要合理，晚餐一定要避免吃辛辣刺激的食物，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激尿多而影响睡眠，饮食宜清淡，以平补为主，一定要让自己保持良好的情绪，少吃油腻、煎炸熏烤食品。
      
      以上是对“失眠在饮食上要注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！