你好，我今天骑自行车骑了三个多小时，踩完

      你好。针对你的问题。如果是局部软组织挫伤建议理疗热敷，口服布洛芬及活血化瘀药物，需要排除的是有无关节及韧带损伤可能，如果一周症状无明显缓解则建议到医院就诊明确诊断及治疗的。同时也欢迎你有问题继续追问我。
      

      你好，根据你的描述，你这种情况是由于过度运动引起的肌肉酸痛的症状，建议你注意休息，可以用热水袋热敷一下，减轻疼痛的情况，不需要特殊的处理。
      

      病情分析：
      小腿肚子疼，酸胀。考虑是过度劳累，
      指导意见：
      受凉引起的肌肉酸胀，需要慢慢疗养。1，清淡饮食，注意营养。2，注意休息，避免劳累，受凉。3，建议配合活血止痛，舒筋类药物。4，热敷，多按摩
      
      以上是对“你好，我今天骑自行车骑了三个多小时，踩完”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！