吃的不多，体重在长

      你好，年轻女性，有体重明显增加，想减肥，肢体指数高吗，要控制总热量摄入，多喝水，饮食清淡，不要吃油炸食品，适当运动，祝你健康。
      

      病情分析：
      你好，最好的减肥方法就是运动减肥，建议采取以运动为主，适当控制饮食为辅的减肥方式。
      指导意见：
      平时要坚持锻炼，最好坚持做有氧运动，在饮食方面也要注意，每顿饭吃到7-8成为好，建议晚饭不要吃主食，平时要多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物，减肥是一个持久过程，坚持下去一定会有效果的
      

      病情分析：
      身高161，体重128斤是正常的，不需要减肥的，如果非要减肥的话，适当运动就可以了
      指导意见：
      你好，建议你每天慢跑三公里左右就可以了，晚餐要少吃，不要吃零食，不要吃太油腻的食物
      
      以上是对“吃的不多，体重在长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！