睡眠多梦咋办？

      营养神经治疗.用安神类药物.
      

您好!
      保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.
      克服失眠的心理调适方法：
      一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认

识,避免因挫折致心理失衡.
      二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.
      三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯

牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.
      四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.
      五,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光

线刺激等；避免睡觉前喝茶,饮酒等.
      六,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍

一放松,反而能加快入睡.
      七,限制白天睡眠时间,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠

时间.
      另外,对于部分较重的患者应采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体

的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,同时配合

专家指导,如需帮助可以拨打我们网站上的免费电话咨询,祝早日摆脱失眠的困扰

      考虑神经衰弱症,建议服用健脑补肾丸或者朱砂安神丸治疗.
      
      以上是对“睡眠多梦咋办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！