怎么让皮肤变光滑？谢谢！

      病情分析：
      白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的白回来。
      指导意见：
      平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失，另外合理的膳食结构可以改善体质。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。
      

      你好，看了你的描述，想让皮肤变得更光滑的话，建议注意防晒，不要熬夜，最好在晚上11点之前睡觉，多饮水，每天至少六杯水，多吃一些富含维生素c维生素e的水果，适当运动，促进皮肤的新陈代谢。注意面部的保湿补水，不要有太大的压力，保持心情愉快，长期坚持，有利于柔嫩光滑皮肤。
      

      根据你的叙述考虑，这个年龄处于青春发育期，由于代谢比较旺盛，有可能会出现斑点，斑点，痘印需要面部皮肤清洁，如果有痘痘，需要及时用控油洗面奶保湿，用保湿补水乳液，同时注意防晒，不吃辛辣刺激食物。锻炼身体，利于毛囊张开，利于皮肤清洁。
      
      以上是对“怎么让皮肤变光滑？谢谢！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好：很感谢和你一起探讨这个问题，皮肤作为人体的一个新陈代谢器官，它和人是一样的，平时需要各种营养，因此你要多吃一些富含维生素和胶原蛋白的食物，养成良好的生活习惯不熬夜少吃辛辣刺激性食物，保持良好的心情也是至关重要的。