产后快速健康减肥

      病情分析：
      减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
      指导意见：
      不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
      

      病情分析：
      健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。
      指导意见：
      1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。
      

      病情分析：
      减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
      指导意见：
      建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
      
      以上是对“产后快速健康减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      在哺乳期间最好是不要减肥，过完哺乳期再减肥。
      指导意见：
      可以晚上睡觉前用开水泡黄豆，第二天早上吃黄豆，喝黄豆水，其余时间正常吃饭，就可以快速减肥，但是在哺乳期不要用此方法。
      

      病情分析：
      最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
      指导意见：
      建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
      

      病情分析：
      你好，这个情况没有说快速的减肥的，要根据你的情况来决定
      指导意见：
      如果是要哺乳的话那么是不可以减少饮食等方式的，要注意饮食结构上面多吃青菜水果适当少点主食是可以的。不哺乳了的话那么现在是注意可以少吃主食多吃粗粮青菜水果，第二是一定要好好锻炼如游泳快走慢跑等都是必须的一个行为。一周至少3-4i次这样的一个活动是比较好的