每天消耗多少卡路里可以快速减肥？

      病情分析：
      科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。
      指导意见：
      建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。
      

      病情分析：
      您好，看过您描述的情况，您的身体肥胖，应该是由于在日常的生活中缺乏运动锻炼身体，每天过量的饮食等原因造成的肥胖
      指导意见：
      建议您在以后的生活中要注意控制自己的饮食，可以多吃一些水果蔬菜等食物，少吃油腻的食物，改掉吃零食的习惯，早起到户外跑跑步，晚睡前做做仰卧起坐等，会有效果的
      

      病情分析：
      你好，正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤。
      指导意见：
      不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。
      
      以上是对“每天消耗多少卡路里可以快速减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥是一个长期的过程，两个月不太可能减掉二十斤，建议你平时注意适当控制饮食，少吃油炸高热量食物，多吃些蔬菜水果，不要吃零食，少吃甜食，晚餐适当少吃，七分饱即可，有助于减肥。
      指导意见：
      平时一定要加强身体锻炼，多运动，你可以多做做有氧运动，只要你长期坚持一定会减肥成功。
      

      你好，减肥需要一段时间和过程，不是一天两天的事情，建议使用健康的减肥方式，比如每天坚持慢跑一个小时，同时调节饮食结构，多吃蔬菜、水果、粗粮，少吃主食，每顿饭可以吃八成饱，避免油炸以及零食等容易发胖的食物。