心理精神问题，请求帮助治疗
健康咨询描述： 本人35岁了，结婚也生子了，但是精神老是处于紧张状态，经常不敢正视别人的眼睛，性格应该比较内向，有时候在朋友的聚会上发言的时候就紧张，手发抖，面部表情僵硬，心跳加快，只要几杯酒下肚就不会这样，经常不喜欢去人多的地方，尤其和陌生人就比较紧张，自己整天绷着个脸，没有笑容，也不怎么喜欢和人打交道，感觉自己每天都放松不了，很压抑，还有上厕所小便从之前20多岁到现在有时候会尿不出来，旁边要是没人就很好尿出来，我都这么大了，是不是有心理疾病啊？而且每天都很焦虑，急躁，人很没自信，觉的自己没用，感觉自己特别自卑，但是自己生活也不差啊，自己买了房，买了车~自己对任何的事物超级敏感，还有自己走出去感觉所有人都盯着你一样，很不自然，陌生人走过直视你的时候，就有股冲动《想骂，看什么看》
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：需要吃什么药物，或者怎么样的治疗，尽量详细一点，谢谢
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医生回复区
病情分析：
您好，根据您描述的情况，可能是长期精神压力过大而引起的，再加上本身性格内向，容易产生自卑心理。俗话说“解铃还须系铃人”心理方面的治疗主要还是靠自己慢慢的调整。
指导意见：
您好，建议可以先多运动，比如长跑等，通过运动来宣泄出精神上的压力，压力变小后整个人都会放轻松，保持轻松愉悦的状态，自卑焦虑等问题就会逐渐得到改善。如果效果不佳，可以看下心理医生，辅以一些药物来帮助治疗。
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