一般来说 排卵日为下一次月经来之日的前十四天 习惯上加上此前的五天和此后的四天和排卵日 共计十天为排卵期 其他时间即为经期和安全期 这都是一般而言的 具体个体有很大的差别 还可以自己体察排卵日 一是监测基础体温 先了解自己的基础体温是多少【早晨醒来后 尚未活动时的体温】 再在‘排卵期'监测基础体温 如果基础体温较往常升高0.3-0.5度的话 即为已经排卵了 再就是体察宫颈粘液分泌情况 月经干净之后的一段时间 宫颈粘液分泌很少而显干燥 此后或逐渐分泌增多而显湿润 接近排卵期的粘液会变得清亮而富有弹性 犹如鸡蛋清 当出现这种粘液的最后一天的前后两天 既是排卵期
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