睡觉老是喜欢动，睡不着

      病情分析：
      你好，失眠通常指对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,从而引起人的疲劳感,不安、全身不适、无精打采,反应迟缓、头痛,记忆力不集中等症状
      指导意见：
      讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
      

      你单单是为了午睡出现这种纠结，白天其他的时间精神状态还可以，那建议你就不要强制自己入睡了，若是晚上不能保证睡眠的时间，而且出现了白天精神差不能正常工作的状态，那就追究去睡眠障碍的原因，
      

      往往是由于肌肉神经紧张，注意在白天的时候一定要适度运动，尤其是经常做一些拍打拉伸的动作。再有就是注意劳逸结合，不要长久的保持一个姿势。时刻提醒自己放松。
      
      以上是对“睡觉老是喜欢动，睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！