根据描述,血糖稍高,但不能诊断为糖尿病。建议积极预防糖尿病,饮食要注意,特别是少吃淀粉类、肉类、脂肪类等含热量糖分较高的食品,少量多餐,低糖低盐低脂饮食,多吃高纤维饮食主要包括蔬菜、粗粮。加强体育锻炼,可以快走、慢跑、跳广场舞等。
正常空腹血糖<6.1mmol/l,糖负荷后两小时血糖<7.8mmol/l。糖尿病的诊断标准,是空腹血糖≥7.0mmol/l或糖耐量试验两小时血糖≥11.1mmol/l,但是需再测一次予以证实,诊断才能成立。建议你复查空腹血糖和餐后2小时血糖及糖化血红蛋白。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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