s失眠，多梦，白天没精神，胸闷气短

      建议你养成好习惯，形成规律的作息时间；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前用泡脚药泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前可听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可以服用谷维素和维生素，这类药品对人体没有任何的副作用，病且能够帮助你调节神经，促进睡眠；睡前尽量少喝水，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶咖啡，可喝一杯牛奶，以助睡眠。如果严重了，就要服用安定类的药物。你还有胸闷气短，你应该去做一下心脏检查，如果心脏没有器质性疾病，就是神经引起的，叫心脏神经症，你需要到精神类专科医院对症治疗。
      

      病情分析：
      多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了，您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
      指导意见：
      不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。