健康咨询描述: 每天好像都没睡过觉样,很早都醒了,白天没精神特别想睡觉
曾经的治疗情况和效果: 吃了一次健脑补肾丸
想得到怎样的帮助:能帮我解决问题
建议你养成好习惯,形成规律的作息时间;给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;睡前用泡脚药泡脚,坚持一段时间会有效果;睡前可听一些利于睡眠的舒缓的音乐;可以服用谷维素和维生素,这类药品对人体没有任何的副作用,病且能够帮助你调节神经,促进睡眠;睡前尽量少喝水,不要吃辛辣刺激性的食物,也不要喝浓茶咖啡,可喝一杯牛奶,以助睡眠。如果严重了,就要服用安定类的药物。你还有胸闷气短,你应该去做一下心脏检查,如果心脏没有器质性疾病,就是神经引起的,叫心脏神经症,你需要到精神类专科医院对症治疗。
病情分析:
多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了,您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
指导意见:
不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线