如何才能解决失眠的状况？

      你好！非器质性失眠症，是精神科疾病的一种，大多数人都没有认识到，看失眠要到精神科，所以我建议你去精神科就诊，看看失眠的原因，确定诊断，综合系统治疗
      

      调整睡眠的方法：建议你要养成好习惯，形成规律的作息时间；睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐，给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前尽量少喝水，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶，咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠，可以用酸枣仁和百合放到一起泡水或煎服；可服用刺五加片；也可采用针灸疗法；严重的就要服用安定类的药品。
      

      你好，失眠往往是由于生活压力导致精神过度紧张压抑引起的，其他原因有不良的生活习惯等。在临床上可以采取药物辅助睡眠，同时可以通过心理治疗和行为治疗的方式缓解心理压力，达到从根本上解决问题的效果。
      
      以上是对“如何才能解决失眠的状况？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！