失眠了平时要注意点什么

      你好，根据你的描述，需要咨询的问题。治疗失眠，首先要找到失眠的原因。是否是由于心理生活及工作上的压力造成的？去除诱因，舒缓心理。才能有良好的睡眠。每晚睡前可以喝一杯热牛奶。
      

      你好，你老公有神经衰弱的症状，建议采取中医诊断，通过中药汤剂进行治疗，平时多喝水，多吃蔬菜水果，加强锻炼，避免压力太大，避免进食辛辣，刺激食物，祝您健康。
      

      你好，建议养成好习惯，形成规律的作息时间，给自己创造一个安静舒适的睡眠环境，睡前泡泡脚。睡前可以听一些舒缓的音乐，不要喝浓茶、咖啡和酒精类饮料，睡前喝杯热牛奶，可以适当的做些运动。严重者，可以服用安定类药物。中医针灸疗法治疗长期失眠很有效。
      
      以上是对“失眠了平时要注意点什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠的治疗要建立良好睡眠习惯，睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，保持乐观、知足常乐的良好心态。多听舒缓的音乐，多进行锻炼。不要喝茶和咖啡等饮料，可以进行心理治疗，口服药物治疗，也可以配合中医治疗。
      

      你好。失眠的患者可以建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。同时创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。