什么运动、什么食物、能长高、怎么做才能长

      病情分析：
      1.游泳、篮球、跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10～30分钟的上述运动，你就垫定良好的长高基础。2.再补以专为增高设计的吊环，则能让四肢的关节充分的运动，四肢会变得更修长。3.经常按摩腿部关节软骨，并用吊环拉吊腿部，能减少脂肪囤积臀部及大腿，并形成修长的腿部。4.别忘了多吃面食类及牛奶，贝类，小鱼干等含钙量高的食品。5.经常吃柠檬，牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙，可帮助骨骼快速成长。
      指导意见：
      要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的“营养素”.常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

      病情分析：
      你好，长高这个需要做骨龄检测的，是否还可以长高,要看长骨及脊椎骨的生长板是否尚未关闭.
      指导意见：
      可以试试牵引治疗,同时可以补充点钙剂,食物方面增加营养,保证充足的睡眠应该还是可以长一些身高的。

      病情分析：
      您好，想要增高，最好先去医院检查一下骨骺闭合情况。如果还没完全闭合就是还有长高的可能。
      指导意见：
      那可以在医生的指导下注射生长激素或是平时通过运动来增高。象跳高、打篮球、引体向上等运动都是最好的方法。另外，饮食上也要多吃点蔬菜、水果、蛋类和奶类，补充所需的营养，钙片也是可以吃的
      以上是对“什么运动、什么食物、能长高、怎么做才能长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！运动项目有：跳跃运动，跳绳跳高，跳远，打篮球，游泳，
      饮食要注意营养均衡，合理搭配，多食用含蛋白质钙类高的食物，瘦肉，牛肉，虾，螃蟹等。